Dire « non », ce n’est pas juste refuser. C’est un acte de respect de soi qui préserve notre temps, notre énergie et nos valeurs. Beaucoup ont du mal à s’affirmer et finissent par accepter des situations qui les épuisent.
Mais alors pourquoi est-il si difficile de dire non? la réponse est toute simple dire « oui » tout le temps devient une habitude sociale…
Pourtant ne pas être capable de dire non nous place souvent en position de soumission, car on laisse les autres décider à notre place. Ce qui peut nous épuiser, et pire on s’oublie en devenant peu à peu « transparent ». D’où l’urgence de sortir de ce cercle vicieux ? 🤔
Pour cela, il existe des astuces comme:
1️⃣ Mettre en avant ses « oui » : Avant de dire non, rappelons-nous ce à quoi on tient vraiment. Il suffit de mettre en avant nos priorités ce qui permet de clarifier les raisons de notre refus.
2️⃣ Proposer une alternative : Le « non » n’est pas une fin. Offrir d’autres options, c’est rester collaboratif tout en préservant ses limites.
3️⃣ Comprendre pourquoi : Analyser les raisons de notre consentement passé permet d’éviter de retomber dans les mêmes pièges.
Enfin, il est important de rappeler que dire « non », ce n’est pas être égoïste. C’est s’assurer que nos « oui » ont du sens et nous rapprochent de ce qui compte vraiment pour nous. ✨
